Es época de nuevos propósitos, comenzamos el año con muy buenas intenciones pero también de desistir antes de terminar el mes, renunciando a esa necesidad de mejora y alimentando el monstruo de la culpa o la desmotivación pero quiero decirte que tranquilo no eres tú el culpable sino una mal planteamiento.
Este mes he colaborado en varios medios hablando de cómo marcar objetivos para este 2019 ( te dejo los links abajo). La Gestión del Tiempo es un propósito muy solicitado en esta era del YA, siempre con prisas y donde conciliar la vida personal y profesional es un handicap. Nuestro mayor objetivo es terminar el día satisfecho pero sin sacrificar nada, suena difícil pero es posible: dominando tu tiempo.
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Es verdad que existe un escepticismo con esto de los propósitos, a final de enero ya se han difuminado tanto que se han convertido en una quimera pero siempre digo lo mismo si tu propósito desaparece y se transforma en un deseo, recapacita y analiza el por qué .
Puedo asegurarte que si un propósito no se cumple es principalmente por:
- No estás convencido al 100%
- No consideras bien las opciones disponibles
- No están bien enfocados
Nuestros propósitos fallan cuando nuestros objetivos no coinciden con nuestro nivel de compromiso
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Existen dos herramientas para conseguir propósitos efectivos
La disponibilidad : fundamental saber qué grado de compromiso puedes adquirir o quieres adquirir para conseguirlo.
Todo esfuerzo merece una recompensa pero sin esfuerzo no conseguimos nada, ese esfuerzo lleva implícito un sacrificio o renuncia que nos saque de la zona de confort.
Imagínate que mi propósito es mejorar en mi trabajo pero no incluyo tiempo para una formación o actualización de mis conocimientos o formación. Puede ser un curso presencial u online dependiendo de tus circunstancias pero ambos llevan un compromiso adquirido de tiempo y concentración.
Otro porposito puede ser dedicar tiempo de calidad a las personas de tu vida, sean hijos o amigos, eso supone un cambio en tu programación es decir dedicar un espacio de tiempo «seguro», así lo llamo yo, donde el móvil se esconde y estas plenamente presente en el AQUÍ y AHORA, suena raro pero cuantas veces decimos a nuestros hijo que jugaré contigo y nos sentamos con el móvil al lado, suena y lo coges, escuchas un alerta y la miras, revisas el mail y pides mil veces perdón a tu hijo o hija pero le dices es importante, que tal si te planificas un tiempo fijo para jugar, una hora de calidad y juegas, sin interrupciones y al terminar vuelves a tus obligaciones. UNA HORA DE CALIDAD mejor que tres regulares.
La actitud: estoy realmente dispuesto a conseguir este propósito o no quiero ni pienso modificar mis hábitos o mis pensamientos.
El quid de la cuestión es tener claro que nuestros pensamientos guian a nuestra realidad es decir aquello que creo es lo que pienso y lo que pienso será mi resultado, suena complicado pero es así de fácil cuando uso el podría, debería o querría no estás enfocando, pero si digo:
PUEDO, DEBO y QUIERO conseguir ……..mi cerebro se pone en modo ON y actúa introduciendo en nuestra programación diaria estos objetivos.
Imagínate el propósito más común que es cuidarnos, hacer ejercicio y cambiamos el podría perder unos kilos, debería cuidarme porque noto que me pesan y querría verme en mi peso ideal a
QUIERO este año cuidarme
PUEDO planificar dos dias a la semana para ir al gimnasio y el resto ir caminado a los sitios, subir las escaleras de la oficina andando o cambiar las meriendas por fruta.
Imediatamente has creado estrategias útiles adaptadas a tu día, programando tiempo real en tu día a día y siendo realistas el propósito se convierte en una acción.
Te falta el ingrediente secreto para cumplir propósitos
La recompensa: es fundamental que toda acción lleve una recompensa para multiplicar su efectividad, un sentido al sacrificio o a la renuncia y una motivación para cumplir algo.
la MOTIVACION= motivo + acción sino se convierte en un DESEO
Está claro que la recompensa no siempre tiene que ser económica, tiene que ser motivadora para ti, sea pequeña o grande, ser realista con nuestras circunstancias sin restar valor a nuestros éxitos.
RECOMPENSAS PEQUEÑAS: un rato para leer ese libro que tantas ganas tienes, programa tiempo para ti . puede ser una excursión bonita cada mes o un cine el fin de semana, hacer algo especial con tu hij@ como una manualidad, cocinar o montar en bici.
RECOMPENSA GRANDE: un viaje planificado con tiempo, proponte ahorrar una cantidad mensual modificando hábitos y darás un enfoque claro, sí sabes la cantidad y la inviertes puede ser una escapada de fin de semana, un viaje o un día de spa.
Mi frase preferida es esta y resume muy bien el sentido de nuestras acciones, como decía San Agustín.
“No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita”
Ahora te toca a ti revisar tus propósitos y reajustarlos para que sea un 2019 lleno de éxitos y recompensas, planifica qué quieres y cómo lo quieres. ¿Te ayudo?
Si quieres aprender a gestionar tu tiempo para conseguir tus propósitos te invito a mi próxima microcápsula de Gestión del Tiempo el sábado 26 de enero de 10:00 a 13:00, solo 6 plazas para trabajar codo con codo por ganar tiempo al tiempo pulsa aquí si quieres más información y si quieres tu entrada pulsa aquí
links de mis intervenciones:
el programa de radio Ser mujer con Marilena Estarellas escúchalo aquí y el día 24 de enero en la Cámara de Comercio de Baleares en el espacio de Mujer&Jueves donde puedes inscribirte aquí aún si te apetece crear propósitos eficaces para este 2019.
